Seputar Mie Instan

Tau Gak Bahaya Makan Mie Instan Pakai Nasi

 

 

BACA NIH!!!

Makanan pokok sehari-hari orang Indonesia adalah nasi. Biasanya kalau tidak ada nasi, orang Indonesia akan makan mie instant. Bahkan sudah bertahun-tahun nasi dan mie instant menjadi pilihan utama kebanyakan orang Indonesia untuk melengkapi kebutuhan makan mereka.

Cukup banyak juga dari antara kita yang makan mie instant dan nasi secara bersamaan untuk lebih mengenyangkan perut. Memang kali kita melihat dari sisi kepraktisannya, mie instant itu sangat mudah dan juga murah, rasanya juga enak, apalagi kalau ditambahkan nasi, pasti mantap. Tapi sayangnya, cara makan seperti itu justru berbahaya bagi kesehatan kita karena mie instant dan nasi adalah makanan yang sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori tinggi.

Jumlah kalori yang terdapat pada satu porsi mie instant adalah sebesar 400 kkal, atau sama dengan satu porsi nasi yang dilengkapi dengan lauknya pauknya. Nah, kalau mie instant tersebut kemudian ditambahkan lagi dengan nasi, kamu bisa bayangkan berapa jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Mie instant + nasi bisa mencapai 600 – 700 kalori sekali makan, sedangkan kebutuhan rata-rata orang dewasa adalah 1200 – 1500 kalori per hari.
Lalu apa dampaknya bagi kesehatan kita?

Makan mie instant dan nasi secara bersamaan bisa meningkatkan indeks glikemik yang mengakibatkan gula darah menlonjak tinggi. Ini kemudian bisa membuat seseorang beresiko mengalami masalah diabetes. Selain itu, hanya makan mie instant dan nasi tidak akan memenuhi kebutuhan gizi untuk tubuh kita karena tidak dilengkapi dengan protein, vitamin, serat, dan kebutuhan tubuh lainnya. Justru, semakin tingginya kalori yang masuk ke dalam tubuh akan menyebabkan tubuh mudah gemuk.

Mulai sekarang, sebaiknya kamu mengurangi jumlah mie instant yang dimakan, cukup seminggu sekali saja. Dari pada menggabungkan nasi dengan mie instant, jauh lebih baik bila nasi ditambah dengan daging, telur, dan sayuran. Mie instant juga mengandung MSG dan garam dalam jumlah yang sangat tinggi, sehingga tidak baik untuk dikonsumsi terlalu banyak.

Demikianlah penjelasan singakat tentang bahaya makan mie instant pakai nasi. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat buat kamu. Jangan lupa untuk like dan membagi informasi ini pada teman-teman kamu ya.

Dampak Buruk Mie Instan Dan Cara Penanganannya

Kali ini saya akan berbagi ilmun tentang Dampak Buruk Mengkonsumsi Mie Instant Yang Berlebihan. saking berbahayanya jadi saya ingin mempostingnya niatnya sih ingin membantu sesama tetapi bukan cuma itu saya juga akan berbagi Tips Untuk Mengurangi Dampak Buruk Mie Instant.Bagi yang penasaran silahkan di simak.

Berikut adalah beberapa alasan masyarakat lebih memilih mie instant :

1. Harganya yang murah menyebabkan banyak yang mengkonsumsi mie instant. Terutama dari kalangan rakyat kecil, pelajar, anak kost dsbnya dengan alasan untuk menekan biaya hidup.
2. Karena alasan kesibukan, banyak orang yang mengkonsumsi  mie instant. Mereka tidak punya waktu untuk memasak baik itu untuk keluarga maupun dirinya sendiri. Tidak lebih dari 5 menit mie instant yang dimasak pun jadi dan siap dikonsumsi.
3. Rasanya yang cukup enak, karena biasanya bumbu mie instant mengandung banyak penyedap rasa atau MSG. Hal ini dapat menyebabkan ketagihan bagi anak-anak.

Berikut adalah Dampak Buruk Dari Terlalu Sering Mengkonsumsi Mie Instant :

1. Bumbu penyedap yang terdapat dalam kemasan mie instant banyak mengandung MSG dan bila dikonsumsi secara berlebihan dapat memberi efek buruk pada kesehatan seperti rasa mual, sakit perut, panas dalam dan sakit tenggorokan.
2. Mie instant yang mengandung bahan pengawet seperti wax/lilin dan paraben mempunyai efek yang fatal bagi tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan, dan mengendap dalam perut sehingga dapat menyebabkan kanker dalam waktu jangka panjang. Salah satu contohnya adalah yang pernah dikisahkan dalam tabloid Nova pada bulan Agustus 2009 dimana seorang bocah umur 6 tahun ususnya membusuk dan perlu dipotong karena setiap hari makan mie instant.
3. kanker usus dan juga kerusakan pada jaringan otak yang bisa membuat otak jadi lambat bekerja dan malnutrisi.

Tips Untuk Mengurangi Dampak Buruk Mie Instant, yaitu :

• Masaklah mie instant dengan air yang banyak, kemudian air rebusannya di buang agar zat pengawetnya juga terbuang. Lalu gunakan air yang baru untuk kuahnya.
• Gunakan cukup setengah dari bumbu penyedapnya, atau jangan digunakan sama sekali dan cukup diganti dengan garam saja untuk mengurangi kandungan MSGnya.
• Usahakan jangan mengkonsumsi mie instan tiap hari. Karena tubuh kita perlu waktu untuk menguraikan zat yang berbahaya. Dan minumlah air yang banyak.
• Mie mempunya nilai gizi yang rendah, untuk itu tambahkan sayuran, daging atau ikan bila memasak mie instan.
• Jangan lagi mengkonsumsi mie instant, lebih baik memasak makanan sendiri walaupun lebih menyita waktu.

Di harapkan setelah membacanya sobat bisa lebih hati-hati lagi dalam memilih makanan. Semoga bermanfaat..

Yuk Kasih Komentarnya...